Svacka?

Ny vecka med nya utmaningar...men, varför känns det så tungt? Alla pass jag körde förra veckan kändes bara sega liksom. Kroppen vaknade inte riktigt och den sköna känslan som brukar infinna sig när jag väl gnisslat igång, infann sig aldrig. Visst jag körde två kortare pass à 7km med efterföljande styrka el löpskolning, ett stegintervallspass och det var kallt som 17. Kanske det var kylan? Uppladdningen var det inget fel på, äter och dricker ordentligt och lagom lång tid innan träning så vad är haken? Jag får verkligen peppa mig själv för att motivera min träning. Glädjen är som bortblåst :(

Försöker tänka tillbaka på alla roliga träningstillfällen jag haft, alla härliga lopp jag deltagit i och försöker visualisera min målgång i sthlm marathon nu i vår och då blir jag på lite bättre humör, börjar längta efter nästa träningspass och så....samma känsla igen! I och för sig så var söndagens långpass med TSM inte att leka med, snö och modd, ett steg fram, två steg bak och säkert ett par, tre åt sidorna;) Varenda liten backe (det var faktiskt inte många på vår runda) kändes, de sög musten ur mig, men jag lyckades hålla mig i mitten av klungan hela tiden. Efteråt fick jag höra att det inte bara var jag som tyckte det kändes slitigt och underlaget var såklart boven i dramat.

Men vet ni,nu är jag orolig! Ska verkligen varje träningspass kännas så här jobbigt?? Visst, det är klart att träning ska vara jobbigt, men det ska ju kännas kul också! Jag ser ingen utveckling just nu i min träning, kan det vara så att jag bara har en svacka? Hur kommer jag ur den? Och kommer jag ur den? Eller har jag helt enkelt tröttnat på löpning??? Hjälp mig ur detta, för sluta springa vill jag ju inte ;)

Kallt och härligt!!!

Så var man ordentligt igång igen! Efter en helg i festens tecken uteblev långpasset till förmån för roliga familjeaktiviteter som judo och lite vila;) Jo jag blev ju ganska trött efter drinkkvällen med alla härliga Linnéaner! Men kul hade vi och det var det värt!! Jag säger bara-LOVE IS IN THE AAAAAIIIIR!!! :D

Ny vecka, nya tag som Karin skrev. Tisdagen bjöd på ett riktigt kallt intervallpass vid tanto. Vi var säkert 20 pers som kämpade hårt och duktigt i stegintervaller. Eftersom vi inte hade någon bana att köra på så körde vi på tid; 4 min, 3min, 2min, 1 min,, 2min, 3min, 4min, med 45 sek ståvila mellan varje. Karin och Ken coachade väl och höll ihop gruppen riktigt bra. Såg till att vi höll oss varma och skadefria och tog hänsyn till alla runtomkring oss. Det var en hel del fotgängare, cyklister och löpare ute och rörde på sig trots det kalla vädret. Bra coachat Ken och Karin!!! Och bra kämpat alla andra!!! Ingrid, du är urstark, jag blir lika imponerad varje gång jag tar rygg på dig!! :D Och så har vi Tone som skulle ta det lugnt idag, hon har ett marathonlopp att tänka på om en vecka, i Kilimanjaro!! Så coolt! Ja oj vad hon tog det lugnt-inte!! Blir lika impad där, vilka farter!! Lycka till Tone!!!

Hade äran att få sällskap av min svåger denna kväll, han kämpade på riktigt bra. Det var hans andra träning med Linnéagänget och jag måste säga att han ännu inte insett sin kapacitet! Han är bra mycket starkare än vad han tror :D F, jag hoppas du hänger med fler gånger!!!

Nu blir det ingen mer Linnéaträning för mig denna vecka, utan jag kör själv på torsdag-ett pass enligt Szalkais program, söndag måste bli TSM som jag inte varit på på länge. Det blir förhoppningsvis ett skönt långpass i glada vänners lag. Lördagen som blir min vilodag, ska jag ägna åt så roliga saker som att städa ur bilen, tvätta den, måla om i ungarnas rum (sonen vill ha randigt i olika färger, vad tror ni om det? Hmmm;) ) och rent allmänt njuta av livet!! Kram på er alla och trevlig vecka!!!!

Denna veckas äventyr....

Efter en helg i familjens och förkylningens tecken är det nu dags att återigen ta tag i träningen igen. Följer som sagt mr Szalkais marathonprogram och på schemat denna vecka stod fartlek, 7km. Sagt och gjort, efter jobbet svidade jag om och gav mig iväg. Fortfarande lite rosslig i rören men jag körde på så gott jag kunde och snittiderna per km såg ut som följer:

1km-5.41
2km-5.40
3km-5.20
4km-5.47
5km-5.20
6km-5.19
7km-5.54=nerjogg

Avslutade passet med löpskolning och stretch.

På torsdag är det dags för lätt distanslöpning 6km följt av styrketräning 15min. Däremellan, dvs onsdag, kör jag armhävningar-är inne på andra passet, andra veckan på "100 armhävningar på sex veckor".

På lördag funderar jag på att klämma in ett långpass innan firandet av alla hjärtans dag går av stapeln tillsammans med människor jag tycker mycket om :min söta familj och min söta" Linnéa familj" ;) så alltså inget långpass på söndag med TSM. Då är det vilodag! Trevlig vecka på er så länge!

Det går trögt men bra...

Så kan man väl sammanfatta mitt liv just nu. På bloggfronten är det väldans trögt pga diverse annat, men tränat DET har jag hunnit med :) Börjar få flyt på två kvalitetspass och ett långpass i veckan. Långpassen landar numer straxt runt 20km och är jag bara pigg nog till söndag så blir denna veckas långpass i TSMs sällskap. Har en lätt förkylning i kroppen vilket gör mig trött och lite småhostig, men löppassen känns helt ok. Kanske är jag lite tröttare än vanligt under träning men jag mår toppen efteråt. Och inte mycket kan hålla mig ifrån IF Linnéas träningar även om det bara blivit en gång i veckan senaste tiden. Har kört mycket ensamträning vilket känns rätt viktigt att kunna göra emellanåt för att inte inkräkta för mycket på familjelivet.

Styrketräning har jag också fått in lite lätt de senaste veckorna. Dels kör jag styrkan från Szalkais marathonprogram, men även armhävningar som en kul grej (ni vet 100på sex veckor). Får se om jag kan öka på styrkan och även fler löppass...konstigt nog känns det som om jag tränar alldeles för lite, med tanke på de två marathonlopp jag anmält mig till i år. Önskar att jag kunde träna lika mycket som alla andra, prova på Nordic Military Training, springa dubbla pass flera ggr i veckan osv, men mitt dygn har bara 24 timmar;) varför kan det inte ha fler? Nä, nu är det snart läggdax, men först-armhävningar! Trevlig helg på er och spring lugnt!