Plötligt händer det....

ikväll ska jag träna med klubben igen, klubben som fick mig att bli nyfiken på löpning och utveckla den, klubben som helt enkelt är trevligast i stan! IF LINNÉA! HÄPP! :)

Bloggar igen!

Åren går och bloggandet faller så smått i glömska...men nu är jag här igen och ska försöka uppdatera så ofta jag känner att jag kan och har tid.

Så här 3 år efter förra blogginlägget har det hänt en del såklart- tiden går ju så fort när man har roligt. Förutom jobbyte och flytt till större så finns löpningen ännu med som en självklar del av min vardag och nu även som ett "lite vid sidanomjobb". Från och med nu blir det mest löprelaterade inlägg med finurliga vardagsinlägg och lite kluriga funderingar- du hänger väl med, sommarens utmaning startar NU!

Vad är då sommarens utmaning undrar ni? Följ bloggen så får du snart veta!!

Det är mysigt med traditioner!

Idag hade jag tänkt delta i sommarnattslångpass, ett pass som gick av stapeln kl 20.30 från Årstabergs station och söderut. Ett rent socialt löppass där man kan vara med så långt man vill i den ljusa sommarnatten. Visst låter det härligt? Tänkt att ge sig ut och springa under årets längsta dag, när natten aldrig blir riktigt mörk... Men under eftermiddagen har jag insett att jag är lite väl förkyld för att kunna träna. Kände av mina bihålor igår, förmodligen ett resultat av att jag började med träning igen lite för tidigt efter förkylningen. Nu har den hållt i sig i två veckor men vet ni vad? Jag är inte ett dugg ledsen för det! Jag inser vikten av att vara rädd om sig, kunna vara pigg och vaken på jobbet och framförallt, kunna vara med min familj!!

Idag har solen lyst mellan åsk och regnskurarna, regnbågen har visat sig över Stockholm. För några har dagen varit härlig och underbar, för andra har den inneburit sorg. Jag blir alltid lite vemodig när det närmar sig midsommar.

Har alltid firat födelsedag runt denna helg och nu mer än någonsin saknar jag de mina som inte finns i livet längre. Men det ska ju vara kul att fylla år! Och att vända allt det sorgliga till något positivt gagnar ju inte bara mig utan de runtomkring mig!!! Så jag väljer att vara glad, fira både min födelsedag och midsommar och ha så roligt jag bara kan! Jag har så många superfina minnen med mig som bara ploppar upp när den här tiden närmar sig och då blir jag glad i hjärtat. Det här vill jag förmedla till mina barn! Jag är en traditionsbunden människa men inte främmande för att krydda tillvaron med lite nytt och annorlunda.

Midsommar tänker jag dels fira på mitt jobb där det sker magiska saker lite nu och då, som tex att det växer upp sockerdricka i ett ihåligt träd lagom till vår midsommarlunch!

Foto; lånat från webben men det är ju snarlikt vårt sockerdricksträd, minus skylten ;)

Sedan kommer jag att fira på bondvischan i glada släktningars lag med god mat, åka släpkärra på grusvägar med busiga barn, klä och dansa kring midsommarstång och ordna med tipspromenad och skattjakt för alla som vill. Hinner jag så tänker jag även rå om mig själv en liten stund genom att ta en kort barfotarunda på midsommaraftons morgon. DET mina vänner, tänker jag göra till en tradition! Glad midsommar på er alla!!

Barfotapromenad

Har ägnat kvällen åt en kortare barfotapromenad. Är fortfarande inte i form för att springa....Några dagar till så tror jag att jag kan vara på banan igen :) Mysig kvällspromenad med ungarna som slutade med att jag fick bära E, min yngsta, som också fått för sig att gå på barfotapromenad :D Go fotmusklerna!!!

E går i mammas fotspår, G valde foppatofflor att sprätta runt i ;)

Planer

Eftersom jag fortfarande är förkyld och inte i form för att springa fick det bli en promenad idag. Skulle tippa på fem km i maklig takt, i gott sällskap av Ingrid varav en tredjedel var barfotagång. Känner att fotmusklerna inte är vana vid detta så sommaren kommer att ägnas åt MYCKET barfotagång/löpning! Tänk att jag var inne på det här redan för 3 år sen, då jag var ny i löparvärlden, nu tänker jag ta det några löparsteg längre! Stay tuned ;)

Long time....

Yepp nu är jag tebaks i bloggvärlden igen, funderar mycket över sommarens löpträning och kommit fram till att det blir mycket barfotalöpning. Måste träna upp mina fotmuskler helt enkelt... Enda loppet jag hittills i år har sprungit är Sthlm marathon vilket gick riktigt bra fram till halvmaran, sen kom krampen med jämna mellanrum resten av loppet.

Eftersom jag fick kramp förra året också hade jag varit jättenoga med kosten hela våren och dagarna innan loppet för att få i mig ordentligt med salter och mineraler och annat nyttigt. Tror därför inte att det berodde på det utan snarare att jag inte var tränad för att hålla 5.30tempo genom hela loppet som jag tänkt från början. Kände mig pigg både mentalt och fysiskt så jag blev riktigt irriterad när krampen kom. Skam den som ger sig, anmälde mig till nästa års lopp några dagar senare och nu sitter jag här och funderar hur jag ska undvika kramp. Tror jag vet svaret...barfotalöpning, plocka bort några kilon och styrketräning blandat med minst två kvalitetspass och ett långpass i veckan, med början NU! Så, med bloggen som jag nu tänker uppdatera oftare finns det ingen återvändo, nu kör vi!!!

PS. Väldans roligt tycker jag är att min make äntligen fått upp intresset för löpning, han är inne på att ev springa maran nästa år! Häpp!!!! DS.

Färre skador med rätt teknik, låter bilden tala för sig själv...

Foto: lånat från webben

Äntligen på banan igen!

Äntligen kan jag börja träna igen! Avslutade min 10dgrs penicillinkur dagen innan julafton vilket gjorde att jag kunde vara med på det här dagen till ära! Eftersom jag inte kunde vara med på hela rundan bestämde jag mig för att springa hemifrån för att få ihop lite extra km, totalt sprang jag ihop straxt över 11km, sweet!!

Dagen efter befann jag mig på annan ort och tog en kort återhämtningsrunda på ca 4,5km sedan firade jag jul med allt vad det innebar. Hoppas ni också hade en underbar julhelg.

Taggad till tusen och jullov som hela familjen har, bestämde jag mig för att påbörja min styrketräning på allvar efter julhelgen. Sagt och gjort, i måndags stolpade jag iväg till "mitt" gym där jag numer har kort och deltog i ett sk bodypump pass. Sååå otränad i musklerna men ack så bra genomkörare för hela kroppen. Det här var precis vad jag behövde för uppbyggnaden till att bli en bättre löpare.

Dagen efter (tisdag) gjorde träningsvärken sig rejält påmind men "no pain no gain" tänkte jag och drog iväg på ett Linnéapass. Denna härliga vinterkväll stod långa intervaller på schemat. Lika bra att rivstarta träningen tänkte jag och slog följe med härliga Ingrid in till zinken. Där mötte vi upp ca 20 löpsugna linnéaiter som straxt drog iväg mot årstabron för minst 6x1000m efter lite löpskolning. Kände redan under uppvärmningen hur benen betedde sig som stockar men det är bara att bita ihop, ta det lugnt och tänka på bra löpsteg.... Drog iväg i 5.10tempo på de två första tusingarna, sen kroknade jag och drog resten i 5.30-6min tempo, på fjärde var jag heeelt slut och tänkte ge upp, då peppade Ingrid mig till att genomföra de två sista och tack vare henne (och Britta) lyckades jag med dem!!! Det gick inte fort men de visste var de tog, de tusingarna!! ;) Så himla värdefullt det är att ha löparkompisar/ tränare som peppar och drar så man ändå genomför sitt pass fast man är på väg att ge upp. Det är ju då utvecklingen sker!! Tack snälla Ingrid, Britta och alla andra för draghjälp och pepp!! Och nu har jag dessutom hittat de löparskor jag skulle vilja bo i i vinter; ett par ceriserosa icebugs för endast 1700 pix. Som hittat, eller hur?? ;) (Såg dem på Mias fötter på gårdagens linnéapass, VILL HA!!!)

Just nu tar jag det lugnt och vilar kroppen, har grym träningsvärk efter två dagars hård träning. Väntar i skrivande stund på att min nykokade pepparkakskola ska svalna och tar en sväng till ica för att inhandla förnödenheter inför nyår. Det nya året firar vi hemma med nära vänner men innan dess tänkte jag ta mig ut till Vallentuna och heja fram div. Linnéaiter på nyårsloppet och kanske hinna med en runda själv. Åtminstone ska jag ställa klockan och hinna med en kort runda imorgon bitti innan jag och maken dumpar barnen hos mormor och drar på lunch och bio. Hur firar ni nyår??

På återseende!!!