En löpares vedermödor

Idag var det dags igen; träning med IF Linnéa. Stegintervaller stod på schemat, men coach Allan kunde tyvärr inte stanna och coacha oss utan var tvungen att gå. Tråkigt men så kan det bli ibland. Glada i hågen satte vi iväg på vår vanliga uppvärmningsrunda, med Marathonmia som nyckelansvarig (eftersom Allan gick). Några nya ansikten dök upp idag; Fredrika (som vi tjatat på under TShMträningarna att komma till oss linneaner), Helena-en friskisinstruktör, Jessica, Håkan, Johannes, Stefan (som kämpar väl med sitt onda knä), Maria, (som jag känner igen från jogg.se, kul)Marathonmia och Tone. Hojta till om jag glömt nån.

I alla fall tassade vi iväg på vår uppjogg i ett, för mig alldeles för snabbt tempo då jag kom i samspråk med Håkan om min nya Garmin Forerunner 405! Jajjemen jag lyckades klocka och mäta HELA passet! Stolt, lycklig, löparglädje!!! Tillbaka på zinken körde vi igång och nu ni; håll i hatten för här kommer resultatet av dagens pass;

Sträcka	Distans	Tid	Snitttid	Kommentar
Uppjogg	4,25 km	24:40	5,48 min/km
Repetition 1	754 m	03:43	4,56 min/km	175bpm
Repetition 2	600 m	03:04	5,07 min/km	174bpm
Repetition 3	400 m	01:52	4,40 min/km	167bpm
Repetition 4	200 m	00:57	4,45 min/km	179bpm
Repetition 5	375 m	01:54	5,04 min/km	177bpm
Repetition 6	572 m	02:50	4,57 min/km	179bpm
Repetition 7	762 m	04:01	5,16 min/km	179bpm
Nerjogg	1,50 km	09:56	6,37 min/km

Måste säga att jag är supernöjd med att ha lyckats hitta till tiderna i klockan för DET mina vänner, är inte helt lätt;-D I alla fall inte för mig, men jag ger mig inte i första taget. Därför har jag haft den på mig hela dagen för att lära mig öht hitta i den. Nu lyckas jag få fram puls, satellitsökning, träningspass och historik. Jag har till och med lyckats ställa om den till metersystem (som ni säkert redan förstått) Åh vad nöjd jag är!! Har lärt mig mycket på kort tid, men har en hel del kvar att lära. Allan tipsade mig om en av hans kompisar som nog kunde lära mig ett och annat om just Garmin 405 så jag väntar ivrigt på att höra från honom!

Med facit i hand kan jag konstatera att jag måste försöka springa jämnare över alla intervaller nästa gång, får inte bli rädd för att bli trött!!! Klockan får bli min följeslagare hädanefter. Tro mig gott folk, jag har testat och fixat med den i nästan två dygn och slitit mitt hår för att förstå hur den funkar, allt detta " med mycket möda och stort besvär" för jag glömde helt bort att dricka kaffe idag. Tror att det var pga klockpillandet. När jag kom hem efter jobbet kunde jag inte begripa varför jag haft så ont i huvudet hela dan. Så kom jag på det! Kaffebrist!! Mycket riktigt, efter sen middag och vätskepåfyllning tog jag min första kopp och huvudvärken försvann i ett koffeinrus:-D

Näst på tur att provas är mina nya pjuck; Nike AirZoomStructureTriax. Ska bli spännande att känna hur benhinnan mår av dem. Just nu känns den ganska bra och jag fick rådet av personalen på runners store att fortsätta träna så länge den känns ok, men förvärras läget ska jag ta det lugnt dock inte sluta helt med träning. Bra dock att ha ett par skor att byta med tyckte de och jag provar mig fram. Nästa vedermöda för min redan hårt ansträngda ekonomi. Inte lär det bli billigare heller eftersom jag förmodligen måste formgjuta sulor till mina ankfötter.-( Kvack!!!

Tja, vad säger man. keep on training! Nu ska jag pilla lite till på min garmin så stay tuned!