Gott slut och gott nytt 2009!!!!

Årets sista lopp i Vallentuna, 4km och det kändes....alldeles underbart :D Strålande insatser av alla Linnéaner, både tävlande/motionärer och hejarklack, roligt att du gav dig till känna Jumper, det värmde! Tack allihop för en underbar vinterdag! Tack för alla hejarop, peppning och för skumpan efteråt! Bara så ni vet-IF Linnéa rockade!!!

Vill samtidigt passa på att önska er alla läsare (ingen nämnd, ingen glömd) ett riktigt gott slut på 2008 och ett riktigt gott nytt löparår 2009!!!!!

Årets sista runda

Ett underbart 2008 ska avslutas med ett lopp såklart! Det har för egen del inte sprungits några lopp sedan Berlin Marathon så den här gången satsar jag på ett lugnt motionslopp på 4km ute i Vallentuna (måste ju tänka på mitt knä) så jag ser det som en rehabrunda i glada vänners lag. Och jag säger som Mia; IF Linnéa kommer rocka!!! Stay tuned :D

Lucka 21, 22, 23 och 24 ,BINGO!!!

Och där var hela julhelgen förbi och bloggandet fick lämna plats för firande som sig bör. Lite kom jag av mig pga mitt nedrans löparknä. En lite snabb uppdatering av luckorna, sen blickar vi framåt tycker jag ;)

21 dec

Fjärde advent; När fjärde ljuset brinner, vi juleklappar syr,
vi bakar bullar och har ett väldigt bestyr.

Ja det var väl ungefär det jag ägnade mig åt, baka med barnen, putsa och fixa hemma och inhandla (iNTE sy, usch) de sista julklapparna. Och muttra lite över den missade TSMträningen :(

22dec

Denna dag, en vändpunkt i mitt liv, då jag stegade in genom dörren till den, av min naprapat rekommenderade, fotspecialist som tog sig an mitt fall med stor kunskap och engagemang.
Fick springa på löpband där de noggrannt studerade mina steg i löpardojjorna. Upptäckte att jag "snärtade till" ordentligt med högerhälen men kom ur steget starkt och bra. Inga skor i världen kan hjälpa en sån snärt och därför hade jag förr eller senare fått mitt löparknä. De la in ett inlägg som skulle motverka snärten plus en kil men det hjälpte föga upptäckte de sedan på film nr 2 (på vilken jag sprang igen på löpbandet fast nu med inläggen...)
Nåväl, detta resulterade i att jag fick en tid samma dag (!) för att forma inlägg efter mina fötter. Ännu en ny värld öppnade sig för mig, vilka grejer det finns! Efter ca en timme hade jag nya inläggen i min hand och var 1200kr fattigare. Det sög så här i juletider kan jag meddela ;) men snart skulle det visa sig vara värt det!

23 dec
Dan före dopparedan bjöd på traditionsenlig julgranspåklädning och sippandes på en god cognacsglögg vilade jag mitt knä ytterligare en dag från löpningen.

24 dec

Denna lucka tillägnar jag årets mysigaste tilldragelse i löparsammanhang, nästa år är jag garanterat med!!!
GOD JUL!!!

Och nu sitter jag här några dagar senare med ett leende på läpparna. Tre kortare joggingturer har jag hunnit med och i knät känns INGENTING! Så underbart. På onsdag är det nyårslopp i Vallentuna. Tänker vila fram tills dess och sedan köra motionsklassen fyra km bara för känslan och den underbara glädjen i att få träffa sina klubbkamrater igen. Stay tuned!

Lucka 19-20

19 dec

Stor betydelse i Linnéafolkets löparliv
har antalet sprungna mil
December de fullt av löparturer smida
Vilka som ligger i topp visar denna sida

20 dec

En annan tuff tjej
har irrat runt stan med mig
Mysiga långa löparturer
rekat banor som ett par filurer
Det här är ett riktigt ultraess
hon parerar stockar, stenar och buskage med stil och finess!

Okej okej jag vet, jag ligger efter;) Men imorrn kommer mer, rimstugan fortsätter :D Den som väntar på nåt gott...

Lucka nr 18

18 dec

Det här är en riktigt seg brud
även hon syns oftast i löparskrud
Glider fram i skön jogg
många kluriga tankar kan man hitta på hennes blogg!

Lucka nr 10-17...

Och så gick en liten vecka och mer därtill, jag tycker tiden kunde stå still!!! Som plåster på såren får ni här möjlighet att öppna hela 8 luckor med allt möjligt spännande (?) bakom!

Lucka 10:

Ett löparknä är en lurig skada, som får många "inbitna" till en oändlig svada,

råd om alternativ träning får mig att vilja gå och bada.

Man ska stretcha massor, massera och vara sund

Vill man veta mer om detta kikar man in hos Berglund :)

Lucka 11

Men såklart startar den träningen nu
Japp jag ska simma som ett jehu
Kanske längre fram när skadan lagt sig
tar jag rygg på denna snygga, sprudlande tjej!

Lucka 12

En annan riktig superbrud
går alltid klädd i löparskrud.
Envis som fan på alla banor,
springer oftast för Sveriges el Linnéas fanor
Ger sig aldrig för asfalt eller dy
men så är hon också tvillingsjäl med lilla My!

Lucka 13

Den här Luciadagen går till historien med riktig klass
där huvudingredienser var karta och kompass .

Till riktig lucia kröntes en söderhjälte
hennes tärnor var snygga i vätskebälte
På klassiskt manér ikläddes coach Nisse Staffanstrut
om jag får säga det själv- kvällens snyggaste attribut!

Lucka 14

Söndag och äntligen dax för marathonträning
av knät fick jag bara en svag liten föresvävning
Bestämde mig för att köra ett lugnare pass
visste inte då att det skulle bli riktigt kass
Det är ju så himla kul med alla likasinnade filurer
att dra på sköna långa löparturer!

Lucka 15

Tisdag och klubbträning igen
fast jag hade det redan på känn
Lika borta som söderhjältarna var på TSM
lika borta kommer jag nu att vara från mitt "andra hem"

Lucka 16

På ett år har jag lärt mig en massa löparvett
och en härlig utveckling sett,
hos denna löparvän
hoppas vi kan ses snart igen!

Lucka 17

Ja ett helt år har gått
och många nya vänner jag fått
Dec.-07 trodde jag inte det var möjligt
nej, faktiskt rent utav löjligt
att springa en hel mil
var en tung deal
Tack vare alla fantastiska bloggar
ger jag mig ofta ut och joggar
långt mer än så,
bättre vänner kan jag inte få :D




Och när ni ändå hänger här, kolla in dessa sköna grabbar!!!

Imorgon; vem döljer sig bakom lucka nr 18???

Trevlig kväll!

Lucka nr 9....

9 dec

Såhär blir man en snabbare löpare :D
Ikväll jobbade söders hjältar på det!


Av återkommande backintervaller blir man på sikt snabbare, kan vara bra att komma ihåg när det känns trögt :D

Lucka nr 8...

8 dec
MÅLBILD

Vad har ni för mål 2009?
Själv vill jag vara precis lika glad som på min målbild när jag springer in på Stadion den 30 maj. Tiden vågar jag inte gissa på men jag vill ju såklart vara snabbare än i Berlin :)

Lucka nr 7

7 dec



När andra ljuset brinner är snart lucia här
Hon bjuder oss på kaffe och bud om julen bär.



"Motion är bara strunt. Är du frisk så behöver du den inte och är du sjuk så bör du undvika den."
Sagt av Henry Ford

Idag är jag benägen att hålla med honom, tyvärr...Mitt under pågående TSMpass sa mitt högra knä ifrån. Det gick bara inte att springa så jag fick bryta och ta mig promenerandes tillbaka till stadion. Som tur är vet jag precis vad det är, löparknä :(
För första gången nånsin drabbas jag av denna irriterande skada. Men inget ont som inte har något gott med sig, bättre att det kommer nu när löparsäsongen är inne i en lugn period än att det kommer en vecka innan marathon! Nu ska här stretchas, rullas brödkavel, smörjas voltaren och knapra ipren. Ett naprapatbesök ska jag se till att komma till också. Fick många bra tips av mina härliga löparvänner idag så TACK! Jag lyssnar och lär :D
Kram på er alla och trevlig andra advent!

Lucka nr 6

6 dec

En av årets höjdpunkter bakom denna lucka!

Lucka nr 5...

5 dec

Dagens lucka tillägnas helt och hållet dagens födelsedagsbarn (om än lite sent;) tack för en trevlig kväll och GRATTIS!!!

Klicka på bilden för att se vem som fyller år!

Lucka nr 4...

4 december
Kanske har ni varit i någon av städerna och sprungit något lopp, vad vet jag, knasigt blir det när man gör så här;)

Översätt dessa svengelsa ord till en svensk stad.

1. Charles town
2. Crown of Country
3. Housemill
4. Castle of friends
5. Live a long time
6. Crowd
7. Penny Bridge
8. River Goal
9. Healthy Village Mountain
10. Whatstone
11. Live it
12. East of Healthy
13. Speak Against
14. Oh yes
15. A Duck sneased here
16. Bay of Eagleshield

Lucka nr 3...

3 dec

Ljusa minnen...



Berlin Marathon, vilken galet rolig resa!
Ett härligt minne att plocka fram under ett motigt pass!

Lucka nr 2...

2 december


Snart är vi där!!! :D
26 veckor kvar till Sveriges ledande långlopp:) Igår stängdes anmälan till detta eminenta lopp då deltagarsiffran uppnådde 18500!! Helt otroligt! Nöjd är jag att jag anmälde mig för 2 månader sen. Ni är väl med???

Idag börjar Anders Szalkais marathonträningsprogram (hm vad långt det blev) och gissa vem som sitter här med en brakförkylning?:(

Och som om det inte vore nog med att jag pga denna missade söndagens TSMträning, jag missar Linnéaträningen ikväll också:(
Men från och med nu ska jag bara tänka positiva tankar så: GOGOG SÖDERS HJÄLTAR!!!, på nya utmaningar i långintervaller :)

1:a december...

Helenas adventskalender, "lucka" nr 1:

Så länge man inte ger upp, har man inte förlorat.
Motgången är ofta en förklädd vän. Möt den med tacksamhet, för den ger dig styrka och klokskap.

För mig är den mentala biten i min träning nånting som jag jobbar mycket med. Under året som gått har jag lärt mig att bita ihop när jag börjar bli trött under ett pass och bara fortsätta. Det är jobbigt när de mörka, dystra tankarna kommer och ganska ofta funkar det att vända allt det negativa till något bra :D Hur jobbar ni med den mentala delen?